?

Log in

No account? Create an account
Август, 25, 2009 - Vythe — ЖЖ

> Свежие записи
> Архив
> Друзья
> Личная информация

Август 25, 2009


01:16 am - Воображаемое додзё. Физподготовка
Какой же спорт без накачки мускулов и кроссов до упаду? А вот такой вот хреновый спорт.

В традиционном карате упражнений для развития силы/выносливости очень мало или нет совсем. Получилось так, надо полагать, в основном от лени (инструктору положено делать всё наравне с учениками), но есть и логическое объяснение: занятия карате проходят относительно редко и недолго. Два-три раза в неделю по паре часов - если от этого отрезать время на ОФП, так на освоение техники ничего и не останется. Опять же, основной упор в карате делается на технику, на точность и ясность движений, а полудохлый от нагрузок ученик о точности думать уже не будет.

Отсутствие силовой программы, конечно, не означает отсутствие физической нагрузки. По "оздоровительному эффекту" карате примерно соответствует энергичной игре в баскетбол - тоже много хаотичного бега, прыжков, размахивания руками и циничного веселья. Но в меру. Что мне особенно импонирует в традиционном карате, так это "саморегулирование" нагрузки: сколько сил можешь отдать, столько и отдаёшь. Кому хочется большего, тот может вложить чуть больше старания в те же упражнения и выжать из себя все соки. Говорят, что настоящий мастер умеет устать от одного цуки (одного взмаха рукой). Хотя, мастером он называется, конечно же, не поэтому.

Надо признать, что в совсем традиционном карате, с оглядкой на окинавских первоучителей, предусмотрена и работа с отягощением - какие-то варварские гири и гантели для развития силы пальцев, запястий, плеч и для общей выносливости. Кто и как с этими гирями занимался - представления не имею, у японцев вообще своя жизнь. Но старшим ученикам можно и с отягощением, они способны не забыть, что гиря или железные тапочки нужны для оттачивания техники, а не для замены её мышцами. А младшим ученикам "железо" в любом случае не положено, их инструмент - собственные руки-ноги.

В общем, идеология как у альпинистов: задача не устать, задача - дойти. Здоровье прилагается.
Tags:

(21 комментарий | Оставить комментарий)


На день назад [Архив] На день вперёд

> Go to Top
LiveJournal.com